Lima, diciembre de 2025.- El atletismo es una de las disciplinas más grandes de los Juegos Bolivarianos y una de las más exigentes físicamente, que incluye pruebas de velocidad, fondo, saltos y lanzamientos. Según un estudio sobre atletismo de alto nivel, el 31.2 % de los atletas reportó al menos una lesión en las cuatro semanas previas al campeonato internacional.
El Dr. Julio Armas Mori, médico cirujano especialista en Ortopedia y Traumatología de la Clínica ARTRAUMA, explica que, aunque estos deportistas pertenecen a la élite, las lesiones suelen aparecer por microtraumas repetitivos, aumentos bruscos de carga y una preparación física insuficientemente equilibrada. “El atleta de alto nivel entrena para maximizar velocidad, pero si no hay fortalecimiento específico y periodización de carga, el cuerpo empieza a fallar. La lesión no aparece de un día para otro: se viene formando desde semanas antes”.
Según el especialista las lesiones más frecuentes en atletismo de alto rendimiento son desgarros de isquiotibiales (hamstrings), tendinopatía aquílea y rotuliana, fascitis plantar, síndrome de la banda iliotibial, esguinces de tobillo y lesiones meniscales, lesiones del cuádriceps y aductores.
Asimismo señala que estas lesiones se producen por aumento del volumen e intensidad sin progresión adecuada, déficit de fuerza en glúteos, core y musculatura posterior de pierna, pisada inestable o alteraciones biomecánicas no detectadas, deficiente recuperación (sueño, descanso, hidratación), superficies de entrenamiento de alta rigidez y calendarios competitivos muy cerrados.
Recomendaciones del Dr. Julio Armas para prevenir lesiones en atletas de alto rendimiento:
1. Evaluación biomecánica completa: Detecta desbalances musculares, asimetrías y puntos de debilidad antes de la competencia.
2. Fortalecimiento específico por disciplina: Isquios y glúteos en velocistas; core y sóleo en fondistas; estabilidad de cadera en saltadores.
3. Periodización de cargas: Evitar picos de intensidad sin progresión. La sobrecarga es la causa número uno de lesiones en atletas élite
4. Movilidad funcional y técnica de carrera: Mejora la eficiencia y reduce el impacto repetitivo.
5. Calentamiento activo y enfriamiento adecuado: Ambos reducen la probabilidad de lesiones agudas y permiten una mejor recuperación.
6. Monitoreo del dolor y fatiga: El atleta no debe entrenar con dolor “controlable”. En atletismo, ignorarlo genera desgarros o tendinopatías crónicas.
7. Superficies y calzado adecuados: El terreno y los spikes deben elegirse según modalidad y tipo de pisada.
El especialista concluye resaltando que el atletismo combina velocidad, fuerza y repetición. Por lo que la clave no es solo llegar a la prueba, sino llegar en condiciones óptimas. “Con evaluación, fuerza y control de carga, los atletas pueden competir sin poner en riesgo su carrera deportiva”, enfatiza.
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